Tänään yritin taas pitkästä aikaa tehdä penkkiä melkein tosissaan. Olkapääkin oli mukana jonkin aikaa.... pientä hapuilua ja vääntöä raskaammilla raudoilla. Jalkojen asento on kovasti hakusessa, josta johtuu vaikeudet pitää persettä penkissä.
Tuntuma kuitenkin ok, eli kovin rasitus tuli alaselälle.
Näin tänään salilla myös erään Kimmon =)
Penkki
20 x 20 x 2 , 60 x 15 x 2 , 90 x 7 , 110 x 5
130 x 4 , 140 x 4 , 150 x 4 x 2
Yv penkki vapaa
20 x 10 x 2 , 50 x 10 , 70 x 10
100 x 5,5,8
Viparit tasapenkillä
12,5 x 12 x 3
Leuat lev.
op x 5 x 2
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti