Kevyesti kinttuja...

Vappuna eräissä varpajaisissa "hajonneen" polven takia on jäänyt kokonaan jalat reenamatta.Nyt varovaista tunnustelua polven ehdoilla.

Etukyykky 20 x20,20,20
                  50 x 8,8,8,10
Prässi  100 x 15,15,15
...pari sarjaa pohkeita...

Polvi ei kamalasti vihotellu,joten ens viikolla reenataan "kovempaa".

Testausta....

Tarkoitus tällä blogilla on pitää ns.treenipäiväkirjaa.Kirjoitan myös kisareissuista ja välillä saatan kertoa jopa muitakin kuulumisia....
Ajatus on kuitenkin seurata harjoituksia ja mahdollista kehitystä.

Ma 28.5 penkki

Lankkupenkki 4"  
20 x 20
30 x20
40 x 14
70 x 10
100 x 10
120 x 5
140 x 4
170 x 3
180 x 2-
170 x 12
185 x 2-
Sotilaspenkki 100 x 28

Loppuun pari sarjaa kulmasoutua ja ojentajia...