Tein eilen kotijumppaa
Rullavatsat op x 15 x 5
Kyljet kiertäen 15 x 20 x 3
Tänään
Kyykky
20 x 10 x 2 , 50 x 5 , 70 x 3 , 100 x 3
110 x 3 , 120 x 3 , 130 x 3 x 2
Penkin vastaliike myötäotteella
op x 10 x 3
Ylätalja niskantakaa
50 x 12 , 60 x 12 , 70 x 12 , 80 x 10
Pohkeet muutama sarja...
Löysä reeni ....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti