Lämmittely keppijumppaa...
Yv penkki vapaa
20 x 10 , 50 x 10 x 2 , 70 x 6 , 100 x 5
110 x 3 , 120 x 3 , 110 x 5,4
Ylileveä sp
40 x 40 , 50 x 50 , 60 x 60 , 20 x 100
kapea sp 100 x 9
Pull-over
16 x 12 , 20 x 12 x 3
Vatsat taljassa 30 x 12 x 5
Leuat norm
op x 5 x 4
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti