12.4 Pe kolmen setti
Mave
50 x 10 x 2 , 80 x 7 , 100 x 4 , 130 x 4
150 x 4 , 170 x 4 , 190 x 2 x 2
Pystäri vapaa seisten (pienellä vauhdilla)
20 x 20 , 50 x 10 , 60 x 5 , 70 x 5 , 80 x 5
85 x 5
Kapea penkki yv smith
20 x 20 , 50 x 10 , 70 x 10
100 x 4 x 3
Ojentajaa taljassa
Pakka x 10 x 2
Kohtuu ripee setti, meni noin 50 min.
Kapea penkki rupes hirttään heti kun laitto vähän painoa... mutta ei tuntunu pahalta tehdä. Eli olkapää alkaa "paraneen"
Tankkaus ei onnistunut ihan parhaalla tavalla ja sen näki treenistäkin. Kun on vatsa täynnä pitsaa.....joutuu toppuutteleen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti