Kepakkojumppaa..
Mave(kädet samoinpäin)
60 x 8 x 2 , 100 x 4 , 120 x 3 , 140 x 3
165 x 3 x 4 , 100 x 10 x 2
Etukyykky
20 x 10 , 65 x 8 x 4
Epäkkäät
90 x 8 , 120 x 6 x 2
Viparit sivulle
4 x 10 x 4
Pystypunnerrus ist. niskant.
20 x 20 , 50 x 10 x 3
Lopuks venyttelyä. Etukyykyssä jouduin tekemään suunniteltua kevyemmällä raudalla. Hyvä treeni, vaikka puhti ei ollut kaikkein paras.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti