1.10 Ma äspee

Nääs Tampereelle lähtö lauantaina.Osallistujalistat on nyt nähtävissä ja hyvin on porukkaa mukana. Toistokisassa on äijiä 19 ja maksimissa 31. Hianoo!!
Tänään "viimeinen" treeni ennen kisaa. Aattelin toki keskiviikkona tehdä kintut, mutta yläroppa saa olla rauhassa lauantaihin asti. Perjantaina täytyy tietysti käydä "venyttely"treeni tekemässä....

Kunnon lämmittelyt alkuun (15min)
Sp
60 x 15 x 2 , 80 x 10 , 100 x 6 , 130 x 3
150 x 1 , 160 x 1 x 3
100 x 22

Kulmasutu t.
60 x 12 x 3

vatsat 20 x 3

Ojentajaa ja vipareita pari sarjaa loppuun...