17.10 Ke Kintut

Lämmittelyt...

Kyykky
20 x 10 x 2 , 70 x 3 , 90 x 3 , 105 x 2 , 120 x 2 ,  135 x 1
150 x 1 , 135 x 2 , 120 x 4 x 3  viimeiset 3 sarjaa pysähdyksillä ala-asennossa ja päkiöille nousu ylhäällä

Vatsat (jalkanostot)
13 x 4

Kyljet
20 x 8 x 3

Venyttelyä lopuks...