20kg x 10 x 2 , 60kg x 15 , 80kg x 10
4"lankku
110kg x 7 , 130kg x 4 , 150kg x 4
170kg x 4 , 190kg x 3,3,5 (taitaa olla oma enkka)
3"lankku
150kg x 10
Rinta kp kiertäen 22,5kg x 12 x 4
Mave (PN tyyliin)
70kg x 8 , 120kg x 6 , 150kg x 5 x 3
Simppeli treeni tällä kertaa. Hyvin kulki lankkupena ja tais tosiaan omat enkatkin tulla.
Creatiinia oon nyt tankkaillut reilut viikon verran ja sen huomaa puntarillakin. Samoissa lukemissa se paino vaan pysyttelee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti