20kg x 20 x 2 , 50kg x 10 , 70kg x 8 , 90kg x 8
110kg x 5 , 130kg x 4 , 140kg x 4 x 3 , 140kg x 6
SJMV
50kg x 10 , 90kg x 8 , 110kg x 6 , 130kg x 5 x 4
YV.penkki kp 15kg x 10 , 30kg x 10 , 40kg x 10 , 50kg x 10
Perus perjantai, mutta ilman hapa-treeniä =). Yläviistopenkki kulki melko mukavasti. Omat ennätykset on jääny viime aikoina vähiin, mutta 50 kiloisilla en muista ennen yläviistoa tehneeni...
Lisäksi housun vyöhön jouduin lisäreijän tekemään.... liekö vyö venynyt, vai mies näivettynyt=)
Muuten melko maltillinen treeni!
Kiitokset Sampalle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti