1.2 Pe Kädet

Lämmittelyt...
(tosi) kapea penkki
20 x 20 x 3 , 50 x 15 , 70 x 10 , 10 x 8 , 100 x 8
120 x 5 , 140 x 3 x 3
Sp kapea 100 x 10 x 3

Hauis kulmaT
40 x 8 x 7

Ranskalainen punnerrus istuen
40 x 10 , 45 x 8 x 2

Ylätalja lev(selkä)
70 x 8 x 3

Pystäri istuen niskant.
20 x 10 , 50 x 10 x 2

Epäkkäät KP 40 x 10 x 3
Dippi OP x 20

Hyvä reeni!!  Tein penkin kyynerpäät kyljissä kiinni.... ei satu olkapäihin...