Lämmittelyt
Penkki
20 x 20 , 50 x 10 x 2 , 70 x 10 x 2 , 100 x 8
130 x 4 , 140 x 4 , 150 x 3 , 160 x 1
140 x 4
Toisto VP 100 x 15
Yläviisto kp 30 x 10 x 3
Penkin vastaliike
op x 12 x 3
Dippi op x 12 x 3
Viparit lattialla 8 x 15 x 3
Penkki tuntu raskaalta..... Treenin isoimmat raudat ei noussu täydellä hallinnalla (olkapäät sai eniten osumaa). Yritin 160llä kakkosta, mutta eipä vaan tullu. Se on voiman puutetta ny =) Pitäisköhän taas ruveta reenaan...?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti