Prässi 50 x 12 x 2 , 100 x 10 , 150 x 10
200 x 8 x 3
Etukyykky (syvä) 30 sek. palautuksilla
20 x 10 , 50 x 6 x 6
Pohkeet prässi
150 x 12 x 3
Vatsat alaviisto
op x 8 x 4
Pakarakone 3 sarjaa...
Kyljet 20 x 8 x 3
Palauttava penkki 25 x 30 x 4 , 50 x 50
Loppuun kevyt venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti