9.8 To Selkä/hartia

Kulmasoutu lev.
20 x 10
50 x 8
80 x 8,8,8

Sjmv
80 x 10
100 x 10,10,10

epäkkäät
100 x 10,10,10

Pystäri 
et 60 x 10
taakse 70 x 10
et 70 x 10

viparit taakse 
5 x 12,12
levynostot et
15 x 12,15

Treeni tuli tehtyä aika rauhallisesti ja painot koitin pitää "maltillisina".