10.8 Pe Kinttuja....

 Lämmittelyä.Olkapäiden availua... Eilen tehty sjmv meni perille,vaikka "kevyesti" koitin tehdä.Syytä olis kai ruveta panostaan alaselän treeniin.

Hack
50 x 10
100 x 6,6,6

Etukyykky lev
50 x 8,8,10

Reisikoukistus
25 x 8
30 x 6
15 x 20

Pari sarjaa hapaa käsipainoilla.....
ja taljassa 3 sarjaa....

LÖYSÄ treeni taas...