22.8 Ke Hartiat

Palauttavaa jumppaa jaloille ja jopa pari venytystäkin tein...

Pystypunnerrus seisten
20 x 14,14
40 x 8,8
70 x 5
80 x 5,7

Puolihullu yläviisto(videolla)
20 x 10
50 x 10
80 x 5
100 x 5,5,5

Viparit taakse
8 x 8,8,10

Penkin vastaliike voimatelineessä
op x 8,8,8

Epäkkäät tangolla
70 x 8
120 x 6,6