"Ei hiihtokeskus täällä ole"

Ilmoja pitelee ja kuuma on!

Töissä saa vaihtaa paitaa tunnin välein, kun edellinen kastuu hiestä.
 Voisin väittää ,että se paras "virta" jää töihin näillä keleillä. Tällä viikolla on vettä mennyt pelkän työpäivän aikana noin 4-5 litraa + protskut,kahvit yms. Treenissä kuluu 1,5 l + 0,5 l palkkari ja illalla vielä litra maitoa.
Syömisen kanssa vasta hauskaa onkin. Aamulla ei maistu mikään, eikä töissäkään paljoa tule syötyä, mutta illalla maistuu ruoka ja herkkupallerot. Päivä mennään "säästöliekillä" ja illalla se alkaa...
Lihaa, rasvaa, sokeria ja suolaa- on pakko tankata. Jos päivän aikana jää hieman kalori- vajetta, otetaan se varmasti takaisin illalla ja yöllä.... Vanha puutalokin on "melko" lämmin tähän vuoden aikaan, joten unetkin ovat jääneet melko vähiin...

Paino vaihtelee mukavasti 96,5 - 98,5kg välillä...

No siinä valitukset, nyt asiaan!

Ke 26.5 Sekatreeni

Mave (kädet samoin päin)
50kg x 10 x 2 , 70kg x 2 , 100kg x 3 x 2 , 130kg x 3
150kg x 3 , 3 , 6

Etukyykky
20kg x 20 , 40kg x 10 , 50kg x 10 , 70kg x 3
90kg x 3 , 100kg x 3 x 2

Pystypunnerrus niskantakaa (seisten)
20kg x 10 , 40kg x 10 , 50kgk x 10 , 70kg x 10

'Vipunostot takahartiolille 6kg x 12 x 2

Pohkeet pari sarjaa...


Pe 28.6 Ojentaja

Otin videoo omista rapellyksistä..-marsureeni-
Koitin tehdä jotain pyramiidin tyyppistä penassa...