The Penkki
20 x 40 , 60 x 15 , 77,5 x 10 , 107,5 x 7
117,5 x 5 , 127,5 x 5 , 140 x 3 , 150 x 3
160 x 3 x 2 , 140 x 8
Ketjuviparit rinta
ketjut (6kg) x 8+8 x 3
sama olkapäille siv. x 3
Sika hammer 35 x 6 , 40 x 6
Ranskalainen pun. kp 25 x 8 x 2
Vatsat jalat penkillä op x 8 x 3
Läps punnerrukset op x 10 x 3
Epäkkäät kp 35 x 20
Reipas reeni. Tunnissa kaikki läpi.... Penkki kulki ihmeen hyvin (140 olis tullu 10 kertaa...=)
4.6 Ti pihareeniä
Leikkikentällä leukoja ja dippejä. Leukoja meni jopa kympin sarjoja muutama.....toki "heiluri" tyyliin.
Aamulla vaaka näytti 96,9kg.. Reipas 3 kiloo vielä pois!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti