Keskiviikkona otin pitkästä aikaa takakyykkyä. Olkapäät sai lämmittellä tosissaan, ennen kun sai tangosta sopivan leveyden.
Yritin kyykätä nopeusvoima tyyliin, eli täysillä ylös.
Pystypunnerrus seisten kulki yllättävän hyvin....liekö kyykyssä hartiat avautuneet =)
Tänään kävi ADT meillä kotona ottamassa dopingtestin. Ne tarjos vissyä, joten keitin testaajille kahvit. Kullitetut nauhat sain taas kenkiin.
Ke 12.6
Kyykky 20kg x 10 x 3 , 50kg x 6 , 70kg x 5 , 100kg x 3 x 7
Pystäri 20kg x 10 x 2 , 50kg x 6 , 60kg x 5 , 70kg x 5
80kg x 5 , 90kg x 6
Pohkeet op x 12, 16 , 20, 14
Vatsa taljassa 40kg x 10 x 4
To 13.6
Leuat (heiluri) kapea op x 10 x 4
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti