7.11 Ke Kintut

Lämmittelyt..... vatsoja ja kepukka jumppaa...

Kyykky
60 x 3 , 80 x 3 , 90 x 3 , 105 x 3 , 120 x 2
135 x 1 , 150 x 1 , 135 x 2
Alhaalla 1-2 sek pysähdys ja pohjenousu ylhäällä 120 x 4 x 3

Vatsat +10 x 10 x 3
Kyljet 25 x 10 x 3

Venyttelyä lopuksi...

Kyykyt pysähdyksellä oli raskaita.....ei ollu paras päivä. KOK =)