Tein ranskalaista punnerrusta käsipainoinoilla. Luulin tekeväni kolmekymppisillä... videolla 35kg per käsi...ihme ettei kulkenut.
Penkki
20 x 20 , 40 x 10 , 60 x 10 , 80 x 5 , 100 x 5 , 120 x 5
135 x 5 x 7
Ransk.kp
35 x 4 , 30 x 5 x 2
tangolla 40 x 15
Penkin vastaliike (kapea)
0p x 10 x 3
Dippi op x 12 x 3
hapaa pari sarjaa....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti