Ti 5.6 Jalat

Palauttava penkki
20 x 30,30
50 x 30,30
kevyttä venyttelyä....

Jalkaprässi
50 x 20,20
100 x 10
150 x 10
200 x 10
250 x 10
+pohkeet 3 sarjaa

Reisiojennus(laite)
15 x 15,15
Reisikoukistus(laite) yhd.j
15 x 10,10

Kyljet levyp.
25 x 8,10

Jäipä treeni vähän tyngäksi unohdettuani kuntosalin muuttuneet kesäajat(treenin kesto n.40min).Se mun paksuin osa vasemmasta jalasta,eli polvi,ei hirveästi vihoitellut ja kesti melko hyvin prässiäkin tehdä...