Niin se tupakkamies taas lähti kaljavatsoineen lenkille.... Kevyttä hölkkää koitin lompsia ja tehdä vähän pidemmän reissun kun viimeksi.
20 minuuttia lenkin kesto,tosin nyt jaksoin juosta "ihan" koko ajan ja olipa matkaakin 700m enemmän...
lenkki 20min
rullavatsat
op x 12,12,12
vatsat norm
op x 10,10,10
kyljet kp
15 x12,12,12
Hieman punnerruksia ja "venyttelyä".
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti