Jo kolmas treenipäivä peräkkäin, voi pojat...
Käytiin Tassun kans vaihteeks yläsalilla jumppaamassa.
Pystypunnerrus smith
20kg x 10 x 2 , 50kg x 8 , 60kg x 6, 70kg x 6 , 100kg x 4
110kg x 4 x 2 , 100kg x 6-
Vipunostot takahartia 6kg x 12,10,10
Ojentaja taljassa pakka x 8 , 15
Kp nosto etuolkapäät 20kg x 10 x 3
Ranskalainen punnerrus kp 17,5kg x 15 , 12
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti