Nyt on ollut riittävästi kaikkea menoa ja ylimääräistä touhua. Taukoa on ollut PAKKO pitää. Yleisesti olen sitä mieltä, että jos tarpeeksi haluaa treenata, siihen löytyy sen 3-4 tuntia viikossa aikaa. Mutta nyt ei vaan ole kerennyt..... Esim. auton hajoamiset, perheasiat yms. ovat tehneet pienen aukon harjoitteluun. Myös juhlimassa on käyty (kroppa on virkeä, kun mielikin on =)
Pe 17.5 Kevyttä pumppailua.
-yllätysnuha ja jumissa oleva niska laimensi kummasti treenin kovuutta.
Ma 20.5 Rinta
Penkki
20 x 20 x 2 , 50 x 20 x 2 , 70 x 10 , 100 x 10
120 x 5 , 140 x 4 x 4
Leuat lev. op x 7 , 6 , 8
Dippi op x 12,15,20
Viparit yv. 12,5 x 12 , 15 x 12
Hapa hammer 35 x 7 x 2
Vatsat jalat penkillä 20 , 15
Lisäksi on tullut tehtyä rullavatsoja iltaisin, kun ei ole muuten salille kerennyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti