13.5 Ma käynti

Etukyykky
20 x 10 , 40 x 8 , 60 x 6 , 80 x 4
90 x 2 , 100 x 2 , 110 x 2 , 120 x 2 x 2
100 x 4 x 2

Lattiapunnerrus pinnoilta med
20 x 20 x 2 , 40 x 15 , 70 x 12 , 90 x 10
110 x 6 , 130 x 5 x 2

Hapa suor.t vastaote
40 x 6 x 4

Dippi op x 30

No niin!
Piti käydä irroittamassa paha hiki kostean vklopun jäljiltä. Suunnitelma oli tehdä kevyesti rintaa, mutta päätin kuitenkin käydä pari kertaa kyykyssä. Hiki tuli!
Etumukavat ja punnerrukset tein reiluilla stopeilla. Dippi lopuksi veti olkapäät aika hapoille....
Kerrankin salilla soi miesten musaa ja oli jotain kotio viemistäkin. Kiitokset Ahon Juhalle=)