Jumia...

Tahtoo on, mutta paikat jumissa. Nyt oon koittanu reenata välillä jopa ihan "tosissani", mutta tulokset vaan putoo ja paikat jumittaa. Olkapäät tukossa, ranne solmussa, niska jumissa ja oikeen puolen lapa kiristelee jännästi... MUTTA jalat on ok =)
Torstaille on varattu hieronta, ni katotaan kuinka käy.

Jotain räväkkää vois koittaa tehdä vaihteluksi, vaikka toki perusreeni on samaa jatkossakin...

29.2 Pe sekalaista

Kapea penkki
20 x 20 , 60 x 10 x 2 , 80 x 7
Minuutin palautuksilla
100 x 10,10,10,10,6,6,5

Hapa kp 10 x 10 x 6
Ojentaja taljassa 30 x 15 x 2
Viparit siv 4 x 12 x 4
Rinta vip 8 x 16 x 3
Ylätalja niskant. 40 x 15 x 2
Vatsa talja 30 x 15 x 2
Kapea sp 20 x 100 x 2

3.3 Su kintut/mave

Etukyykky
20 x 10 x 2 , 50 x 8 , 70 x 5
100 x 5 x 5

Polven alta veto (kädet samoinpäin)
50 x 10 , 100 x 8 , 120 x 6 , 140 x 6
160 x 4 , 180 x 3 x 2 , 100 x 10 x 2

Vatsat + kyljet 4 x 10 , 4 x 15


4.3 Ma Rinta

SP ylileveä
20 x 30 , 45 x 30 , 60 x 10 , 80 x 10
Puolitoistoja  100 x 10 x 2 , 80 x 15 x 10

Viparit 8 x 12 x 3
ylätalja lev 50 x 12 x 4
Pohkeet op x 14 x 4


Penkkiä tehdessä  huomaa lievää kääntöliikettä oikealle, kun ei olkapää pysy mukana. Venytelty on , mutta ei tunnu auttavan. Joku vois sanoa, että himmaa tahtia, mutta kun ei tässä ole edes kovaa reenattu..... On se myönnettävä, ettei se jumi ole tosiaan  voimaa!