Kevyitä päiviä...?

"Light days, onko ne jotain tamppooneja" , sano Warrenin Branchi! 
Tää vuosi on alkanu vahvasti ja treeni on kulkenu hyvin. Siitä muistutuksena orastava flunssa... 
Pari lepopäivää välillä ei tee pahaa, eikä harjoittelun ajoittainen keventäminen myöskään!!!

Penkissä tais tulla uus "sarjaenkka"... 140kg x 12. Ei tyylipuhtaita, mutta nostoja kumminkin.
Vasen rintalihas kuitenkin kestää jo peruspenkkiä, vipareita ei niinkään...

13.1 Ma treeni 10.
Keppijumppaa
Penkki 20kg x 10 x 2 , 50kg x 13 x 2 , 70kg x 10 , 100kg x 10
120kg x 5 , 140kg x 4 , 160kg x 4 x 3 , 140kg x 12

Ylätalja lev. 90kg x 10 , 95kg x 10
Pull over 25kg x 12 x 3
Viparit siv 10kg x 10 x 3

15.1 Ke treeni 11.
Keppijumppaa
Kyykky (nopeus) 20kg x 10 x 2 , 60kg x 4 x 8
+etumukava 60kg x 10
SJMV (nopeus) kp 15kg x 14 , 20kg x 14 , 22,5kg x 14 , 25kg x 14
Ylätalja kapea 80kg x 12 x 2
Pohkeet pari sarjaa