Viikon sähellykset!

Mitäs uutta? No ei mitään, paitsi että kaurapuuro on taas ruvennut maistumaan aamuisin. Johan tässä tulikin rahkan voimin työpäivät aloitettua...
Pari viikkoa kisoihin aikaa ja lopulliset "herkistelyt" vuorossa. Vielä kerkee pari kovaa harjoitusta tekeen ja miettiin "sarjaa". Eli mihinkä kiloihin tähdätään (kahden ja puolen kilon tarkkuudella).

Ma 24.3 Penkki
keppijumppaa
Penkkipunnerrus
20kg x 20 x 3, 60kg x 15 x 2 , 70kg x 10, 90kg x 6 , 110kg x 5
130kg x 4 , 140kg x 4 , 160kg x 6 , 170kg x 3 x 3 , 140kg x 10 x 2

Ranskalainen pun.KP 20kg x 15 x 3
Hapa hammer 40kg x 6 x 3
Dippi op x 25, 22 , 16

Ti 25.3 Pihatreeni
Farmarikävely 126kg x 40m x 3
Leuat op x 10 x 5
Dippi op x 20 x 3
Rullavatsat +20kg x 8 x 2 , op x 8
Epäkkäät 126kg x 6 x 2
Venyttely....

Ke 26.3 Kinttuja
Keppijumppaa
Kyykky 20kg x 10 x 3 , 50kg x 8 x 2 , 70kg x 6 x 2 , 100kg x 5 x 8
SJMV kp 22,5kg x 10, 30kg x 10 , 35kg x 10 x 2
Pohkeet op x 20 , + 35kg x 12 x 2
Prässi 3 sarjaa

Pe 28.3 Hieronta
-en itkeny, vaikka rintaa ja olkia availtiinkin....