Tekniikkaa...?

Kuvailin tossa omaa treeniä ja tein samalla "pienen" havainnon omaan tekniikkaan liittyen. Noi jalat on vieläkin päin per***tä suurimmassa osassa nostokerroista. Se on jännä, että sitä ei itse huomaa ollenkaan.... Siitä en tiedä, että onko sillä oikeasti merkitystä "maksimirautojen" suhteen, mutta ihmetyttää kuitenkin. Pitänee laittaa joku lähtöviiva teipillä lattiaan =)

Maanantain jumppa -tästä-

9.12 Ma Rinta
-keppijumppa
-Penkkipunnerrus 20kg x20 x 2 , 60kg x 20 , 80kg x 10 , 100kg x 6 , 120kg x 5
130kg x 4 , 140kg x 5 , 150kg x 5 , 160kg x 3 , 130kg x 10
-Viparit yv 12,5kg x 12 , 17,5kg x 10 x 2
-Dippi op x 10 , +50kg x 8 , op x 20
-pp vastaliike op x 12 x 3
-hauis hammer 30kg x 12
-vatsa op x 30

11.12 Ke salilla käynti
-keppijumppa
-etukyykky 50kg x 8 x 8
-ylätalja eri leveyksillä 6 sarjaa
-hyvää huomenta 50kg x 10 x 3
-1 käden ojentaja taljassa 2 sarjaa

12.12 To Olkapäät
-keppijumppaa
-Pystypunnerrus seisten 20kg x 10 x 2 , 40kg x 10 , 50kg x 8 , 60kg x 5
70kg x 5 , 80kg x 5 , 90kg x 5 , 100kg x 5 x 2
-viparit sivulle/taakse  6kg x 12 , 10kg x 12 , 12,5kg x 12 , 15kg x 12
-hauis hammer 40kg x 6,8
-vatsa +10kg x 10 , +15kg x 12
-dippi op x 50kg

Hyviä treenejä ollut tällä viikolla, paitsi kinttujen osalta.... pystäri kulki aika hyvin taas.
Penkin tekniikkaa täytyy korjailla ja keskittyä siihen enemmän jatkossa!!!