Penkkipunnerrus ylileveä 20kg x 30 x 2 , 60kg x 40 , 90kg x 10
110kg x 5 , 130kg x 5 , 150kg x 8- , 6-
Rintaviparit 17,5kg x 10 , 8 , 8
Pullover 25kg x 12 x 2
Leuat lev. op x 5 x 2
Katumuskyykky 20kg x 10 , 50kg x 10 x 3
Viparit taakse 6kg x 12 x 3
Pullover talja 15kg x 15 x 2
Vatsat talja 30kg x 20 x 2
Hjuva reeni tanan! Pena kulki hyvin, vaikka ojentajia tuli kiusattua viikonloppuna pariinkin kertaan. Yllättävää ettei ranne ole kiukutellet treenaamisesta yhtään, mutta tietyt sivuttaiset liikkeet vihlovat....niin outoa on.
Leukoja ei jaksanu vedellä yhtään. Yläselästä oli puhti pois kokonaan....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti