 |
| "kevyt" treeni, kun lippa jäi kuivaksi.... |
Viime perjantaina poikkeiltiin Tassun kanssa Vesilahdella treenaamassa ja lauantain salikisojen jälkeen tein kevyesti selkää ja olkapäitä.
Tänään taas penkkipäivä!!!
Lämmittelyt
100kg x 6 , 120kg x 3 , 140kg x 3 , 150kg x 2 , 160kg x 1 , 180kg x 1
140kg x 10
KPpenkki kiertäen 30kg x 10 , 35kg x 10 , 40kg x 8 x 2
Ranskalainen "nopeasti" 40kg x 12 x 3
Hapa kulmat. 40kg x 12 x 3
Vatsa +10kg x 10 x 3
SP ylileveä 60kg x 50
Reenissä oli tänään hyvin tehoja. Settihän oli aika tavallinen, mutta tahti oli aika reipas.
Tämmösiä harjoituksia kun sais neljä kertaa viikkoon, hyvä tulis!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti