Tein tiistaina kevyen palauttavan reenin kotona.Etunojapunnerruksia ja vipareita muutaman sarjan.Päälle pitkiä ja kevyitä venytyksiä...Tuntui tänään paikat palautuneen hieman normaalia paremmin.
Ke
Kulmasoutu tangolla(pp oteleveys)
20 x 10,10
50 x 10
70 x 8
100 x 6,6,6 +70 x 8 pidoilla
epäkkäät tangolla
70 x 10
100 x 8,8,8
T-kulmasoutu
75 x 10
50 x 10,10
takahartia maaten penkillä
2,5 x 10,12,12
niskantakaap.ist
20 x 20
50 x 15,15,15
ylätalja lev
40 x 15,15,15
hauis hammer
35 x 6,6
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti