Su 15.9
Penkki yv. vapaa
20kg x 20 x 3 , 40kg x 15 x 2 , 60kg x 8
80kg x 6 , 100kg x 5 , 105kg x 5 , 115kg x 5
100kg x 5
Hapa t. 40kg x 10 x 2
KP penkki kiertäen 25kg x 8,8,12
Ke 18.9
Hyppynaru 5 min.
Etukyykky 20kg x 10 , 50kg x 6 , 70kg x 5 x 10
SP 40kg x 50
Vatsat op x 30
Ylätalja lev 50kg x 14 x 3
Siinä ne "tärkeimmät... Nyt ei ole enempää tehtävissä ennen kisaa.
Tiukkaa lepoa ja perjantaina nälkää ja JANOA =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti