Lentsun kourissa oon rimpuillu. Reilu viikko menny ja edelleen on veto pois... Kävin tänään tekemässä ns. lihashuoltoa, eli kevyttä jumppaa koko ropalle ja venyttelyä päälle.
Penkki yv
20 x 20 x 3 , 50 x 15 x 4
Kulmasoutu tangolla
50 x 10 x 4
Etukyykky
50 x 10 x 4
Vatsat
op x 15 x 4
Epäkkäät
50 x 10 x 4
Viparit
4 x 15 x 4
Hauis tangolla
20 x 10 x 3
Prässiä muutama sarja ja kevyttä venyttelyä loppuun....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti