Niitä/näitä

Viime sunnuntaina koitin "raakatempausta ja työntöä". Tekniikkaahan mulla ei (vielä) ole ollenkaan mutta tulevaa SuperTotal kisaa ajetellen, täytyis pari reeniä tehdä ihan "rautojen kera".
Tähän asti on meikäläisen painonnostoa muistuttavat harjoitukset tehty lähinnä pelkällä tangolla ja puukepillä..  Noh, videolta kuitenkin näkyy hyvin missä mennään!

Mielenkiintosta on kuitenkin reenata uusia juttuja ja ehkä noista kyseisistä lajeista löytyy jotain apuja penkkihommiinkin!
Ei tee pahaa liikahtaa välillä vähän ripeämminkin=)

Nyt on taas lisäravinne hommatkin kunnossa! Massin tilaus sisälsi: wheytä , glutamiinia  ja EAA powderia . Creatiinia löytyy vielä vanhoja varastoja...
On muuten toi ananaksen makunen EAA jauho tiukkaa tavaraa! 1 mitallinen litraan vettä ja vielä sais vähän lantrata.... ei ainakaan jää epäselväksi mitä "makua"ollaa juomassa=)
Lisäksi on perinteinen MÖLLERIN kalanmaksaöljy, jota TOKI juodaan suoraan pullosta (joskus voi laittaa pirtelön sekaan)

Ruokapuoltakin pitäis laittaa parempaan kuntoon, mutta tässä vaiheessa on mun mielestä tarkeempää, että kaikkia tarpeellisia ravinteita ( ja kaloreíta) on riittävästi. Reenin täytyy kulkea ja kuntoa täytyy parantaa, joten nyt SYÖDÄÄN HYVIN JA TREENATAAN KOVAA!

Iltapala "kurmee". Maksalooraa,voita,nakkeja ja karjalanpiirakkaa täytteillä.Hyvää on ja kaloreita piisaa=)

Niin ja niille muutamalle kyselijälle, jotka usein tiedustelevat, että "mitäs bodarille kuuluu?"
Eli, EN harrasta kehonrakennusta, enkä  VOIMANOSTOA (enkä painonnostoa), vaan PENKKIPUNNERRUSTA! Ja sekin on vaan harrastus, yhdessä Lempäälän voimailijoiden seuratoiminnan kanssa!
Penkkipunnerrus on toki YKSI voimanoston laji, mutta myös yksittäinen, OMA LAJINSA, johon osa voimailun harrastajista keskittyy ja kilpailee! (Voimanostoliitto käyttää termiä, NOSTAJA)
Treenikaverit tietää hyvin mistä puhun, mutta monille lajista tietämättömille voin kertoa että, voimanosto( eli kyykky,penkkipunnerrus ja maastanosto) vaatii kilpailutasolla "hieman" raskaampaa harjoittelua, kuin pelkkä penkkipunnerrus. Toki huipputasolla se vaatii myös kaiken ajan ja enerkian, vaikka kyseessä olisikin vain "pelkkä penkkipunnerrus"!
Mä en omista rahkeista kyykyssä ja maastanostossa ihan tarkkaan tiedä, kun en ole niitä koskaan tosissaan ja järjestelmällisesti treenannu(ainakaan pitkää aikaa), mutta kuitenkin pitäny ne "osana" harjoittelua, vähän kevyempänä treeninä.
Treenaan kuitenkin AINA niin kuin ITSE haluan, enkä niin kuin muut haluavat!
Ja niin kuin sanoin, TÄMÄ ON VAAN MUN HARRASTUS! Välillä treenataan kovempaa ja ollaan tosissaan, mutta hauskaa pitää olla..ainakin enimmäkseen=)

Oma poika (4v.) isän jalanjäljillä!