Kohti kisoja!

Seuraavat kisat olis sitten Lohjalla voimapunnerruksen merkeissä.
Tarkoitus olis nostaa molemmat lajit, eli toisto ja maksimi.
Painookin on TAAS mukavat sata taulussa, joten vois sitä vähän koittaa pudotella...
Reeni on kulkenu mukavasti ja paikat tuntuu kestävän. Ainahan johonkin vähän kolottaa mutta niin kauan kun pystyy reenaa, ei pieni kipu haittaa!

1.2 La Tr20
Etumukavaa 20kg x 10 , 40kg x 8 , 60kg x 6 , 80kg x 4 , 100kg x 3
110kg x 2 , 120kg x 1 x 2 , 100kg x 5 x 2
Mave 60kg x 8 , 110kg x 3 , 140kg x 3 , 160kg x 2 , 180kg x 3 x 2
Hapa hammer 25kg x 10 x 2
Pohkeita pari sarjaa..

3.2 Ma Tr21
Penkkipunnerrus 20kg x 20 x 3 , 50kg x 15 , 70kg x 10 , 100kg x 10
3"lankku: 120kg x 5 , 140kg x 5 , 160kg x 3 , 180kg x 3 , 190kg x 3 x 2
PP 160kg x 7- , 5-
Yv.kp 22,5kg x 10 , 30kg x 10 , 45kg x 8,6
Viparit yv 12,5kg x 10,12
Dippi op x 30

5.2 Ke Tr22
Kulmasoutu lev 60kg x 10 x 3 , 80kg x 8 x 3
Viparit siv 5kg x 12 x 3
Alatalja 3 sarjaa
Leuat lev op x 8 x 2
Vartalo-ojennus op x 15 x 3
Viparit taakse talja 3 sarjaa
Epäkkäät smith 120kg x 6 x 3 + taakse 70kg x 10